برای رهاسازی استخوان هایوئید تمرینات زیر مناسب هستند:

1)به صورت دایره وار دست چپ خود را در سمت راست گلو قرار داده و تمام قسمت آن را که از زیر فک شروع می شود با حرکات دورانی ماساژ می دهیم و به تدریج به سمت پائین(ترقوه) می رویم. این کار 2 یا 3 بار تکرار شده و سپس با دست راست طرف مقابل را به همین شیوه ماساژ می دهیم.

2)انگشتان خود را در یک طرف حنجره قرار داده و حنجره را به طرف مقابل فشار می دهیم(جابجا می کنیم) و همزمان از بیمار می خواهیم که سر خود را در خلاف جهت فشار انگشتان ما حرکت دهد. همین تمرین با جهت مخالف نیز انجام شود.