این تمرین که با تکان و حرکت دادن حنجره همراه هست به شرح زیر انجام می شود:
3 انگشت هر دست را در دو طرف حنجره قرار می دهیم سپس حنجره را از یک طرف به طرف دیگر فشار می دهیم. در این تمرین هدف ایجاد و تسهیل حرکت آزادانه و بدون مقاومت در حنجره است.
با استفاده از یک دست حنجره را تا حد امکان نزدیک به خط وسط و به سمت جلو می کشیم. حنجره(دقت شود پوست حنجره منظور نیست) را 6 تا 8 بار محکم به طرف پائین می کشیم و اجازه می دهیم دهان کمی باز شود، سپس انگشتان خود را به کناره های حنجره باز کرده و چندین بار به سمت پائین می کشیم. این کار را می توان با استفاده از دو انگشت هر دست برای کشیدن حنجره انجام داد.
اینجانب عبدالرضا مزینی کارشناس گفتاردرمانی(آسیب شناس زبان و گفتار)و کارشناسی ارشد و دکترای تخصصی علوم ارتباطات در زمینه بیماران صوت و اختلال بلع(دیسفاژیا) مشغول فعالیت می باشم با توجه به فعالیت در این دو زمینه تصمیم گرفتم تا تجربیات و اطلاعات خو د را در وبلاگ استرو بو سکو پی حنجره به اشتراک بگذارم تا باعث آگاهی بخشی بیشتری در این زمینه باشم .بسی مایه خرسندی است تا نقطه نظرات کارشناسان گفتار در مانی و پزشکان محترم گوش و حلق و بینی و متخصصین ریه و نیز جراحان عمومی و یا هر تخصص دیگر در درمان بیماری های حنجره ، voice درمانی و اختلال بلع را مشاهده نمایم .