آرام سازی به دو شکل عمومی(General) و ویژه(Specific) است. منظور از آرام سازی عمومی آن است که توسط متخصصین متفاوتی انجام می شود و به تمرینات یوگا بسیار نزدیک است بنابراین در حیطه کاری گفتاردرمانگران قرار نمی گیرد و خود دارای اشکال زیر می باشد:

1)Imagery

2)Tense-Relax

3)Progressive

اما منظور از آرام سازی ویژه، ریلکسیشن هایی است که در حیطه تخصص گفتاردرمانگران بوده و به عنوان متدهای درمانی کاربری دارند. این نوع آرام سازی فقط برای عضلات سروگردن استفاده می شوند و دارای اشکال زیر هستند:

1)حرکات عضلانی(به دو صورت فعال و غیر فعال)

2)تکنیک های آرام سازی(به دو صورت آه-خمیازه و جویدن)