اطلاعات و مشاوره در این بخش به وسیله پزشکان متخصص صدا در مرکز صوت NYU در شهر نیویورک ارائه شده است
استراحت صدا خواه به صورت کامل خواه به صورت نسبی زمانی برای خویشتن نگری است
از شما خواسته می شود تا به صدای خود استراحت بده. تا طناب های صوتی شما التیام یا بند .
بیشتر صداهای تولید شده در گلو ی ما نیازمند حرکت و تماس تار های صوتی با یکدیگر می باشد .
از آنجا که این تماس ها پرو سه التیام یافتن را آ هسته می کند
این مورد را به شما توصیه می کنیم تا صاف کردن گلو را کاهش داده و یا از آ ن خودداری کنید.
ممکن است زمانی سرفه کردن مورد نیاز باشد که یک مو کوس ( مخاط ) غلیظ زرد رنگ یا سبز
ناشی از عفونت در گلو ایجاد شده باشد. و بایستی بوسیله پزشک شما مورد در مان قرار گیرد .
"وزنه برداری سنگین " و "فشار آوردن بیش از حد "معمولا موجب قرار گرفتن طناب های صوتی در
کنار یکدیگر می شود . و بایستی از آ ن خود دار ی کرد .
نکته مهم این است که با یک صدای " آرام "صحبت کنید و بلند صحبت نکنید . زمزمه کردن (نجوی )
و نامناسب است .
تمامی کار های غیر ضروری را حذف کنید واژگان دهانی( بدو ن تولید صدا) همچون " سلام"
و "متشکرم "را به ویژه در پر محیط های عمومی استفاده نکنید. و زمان مکالمات تلفنی را به کمتر ا ز 5
دقیقه کاهش دهید یک کارت را با خود حمل کنید . و بر روی آن بنویسید که طناب های صوتی م آ سیب
دیده است. و نباید صحبت کنم و یک کاغذ و خود کار همراه داشته باشید
صحبت کردن را از زمانی آ غاز کنید که یک دوره از استراحت صدا به پایان رسید ه باشد
و بایستی یک افزایش تدریجی صدا را در طی یک یا در هفته وجود داشته باشد شما نباید فراتر از
محدودیت های صوتی خود باشید
.
+ نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۸۹/۰۳/۱۳ ساعت 0:21 توسط دکتر عبدالرضا مزینی
|